左大腿外侧麻木的原因包括剧烈运动、腰间椎盘突出、股外侧神经炎、动脉硬化局部缺血等。以下是具体阐述：
一、剧烈运动
1.详细情况：当患者进行了剧烈运动，或是长时间腿部工作后未能及时休息，导致腿部过度疲劳，大量乳酸在腿部肌肉堆积，就可能引发左大腿外侧麻木现象。
2.应对方式：患者需要注重休息，适当减轻腿部的工作量，同时可以对腿部进行按摩以及热敷等操作，以此来缓解腿部的疲劳状态。
二、腰间椎盘突出
1.详细情况：若患者常常从事腰部劳损类工作，可能会引起腰间椎盘突出或腰椎管狭窄等问题，从而对神经根形成压迫，进而出现神经根支配区域的麻木、疼痛，甚至肌力下降等症状。
2.应对方式：如果影像学表现不严重，可以考虑到正规医院的康复科进行康复治疗；若影像学表现较为严重，则可以考虑手术治疗。
三、股外侧神经炎
1.详细情况：由于受到外伤或是无菌性炎症，特别是股外侧皮神经从筋膜层穿出时出口位置刺激神经，导致神经束缺血，从而造成左大腿外侧麻木。
2.应对方式：建议在医生指导下使用非甾体抗炎药、消肿止痛药物，比如塞来昔布胶囊、氟布洛芬巴布膏等。
四、动脉硬化局部缺血
1.详细情况：因不良的生活作息或高血压等因素，会引发下肢动脉硬化，导致下肢缺血，进而出现左大腿外侧麻木症状。
2.应对方式：建议到医院进行血管彩超检查，查看血管阻塞情况，如果不严重，可以考虑进行降血脂、扩血管等治疗；如果阻塞情况较为严重，则可以考虑手术治疗。
总之，当出现左大腿外侧麻木时，要根据具体病因采取相应的治疗措施。如果麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和进行有效的治疗。