总怀疑自己抑郁可能有多种情况，包括只是出现情绪问题，也可能是患上抑郁症、双相情感障碍症等。
一、出现情绪问题：患者主要是在情绪方面呈现出一些状况，比如情绪不稳定，容易焦虑、消沉等。对此不必过度焦虑，当情绪低落出现时，可以尝试适当运动，像跑步、跳绳等，这样能促进身体代谢，对改善情绪有帮助。
二、抑郁症：若表现出抑郁症的相关症状，像心情长时间不好，对任何事情都提不起兴趣，突然变得不爱出门，也不愿和他人交流，部分患者还可能伴有躯体上的疼痛，例如头痛、肌肉疼痛，甚至会有腹痛、恶心、呕吐等消化道症状，或产生轻生、消极等观念，乃至出现消极、自杀的行为。
三、双相情感障碍症：一般来说，双相情感障碍患者的情绪会呈现出高涨和低落交替出现的情况，而且转换速度非常快。可能患者在前半个小时还处于情绪低落状态，甚至有消极观念产生，可过了一会情绪就可能突然变得亢奋、高涨。
除了上述常见原因外，还有如精神分裂症等其他可能性。建议要及时对情绪进行调整，如果症状能够得到缓解，那就不需要过于担心。但如果长期反复处于抑郁状态并且伴有一些身体不适，那么就建议及时就医，以明确是否患有抑郁症，并进行针对性治疗。
总结：总怀疑自己抑郁可能涉及多种情况，需根据具体表现来判断。出现情绪问题可通过适当运动缓解，而若有更严重的症状如抑郁症或双相情感障碍症的表现，则要及时就医检查和治疗。