经常梦遗可能由精神紧张、长期熬夜、肾虚固精不良或泌尿系统炎症（如前列腺炎）等引起。可从调节心理、改变生活习惯、药物治疗及中药固精补肾治疗等方面着手改善，具体如下：
一、调节心理。若因精神紧张、心理压力大而致梦遗，需及时调整心态。可通过做运动，如跑步、游泳等，或听舒缓音乐，如古典音乐、轻音乐等，来缓解紧张心情，这在一定程度上有助于改善梦遗状况。
二、改变生活习惯。长期熬夜、睡眠不足、内裤过紧、睡觉姿势不佳等都可能诱发梦遗。应从改变生活习惯做起，避免熬夜，保证充足睡眠；穿着纯棉宽松内裤；避免趴着睡觉等，如此可改善梦遗情况。
三、药物治疗。若梦遗是因泌尿系统炎症，像前列腺炎等，可口服抗生素进行治疗。但务必在医生指导下服用药物，以免延误病情而损害身体健康。
四、中药固精补肾治疗。
1.金锁固精丸：由沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎等组成。具有固精涩精的功效。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣等。
2.知柏地黄丸：由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮等组成。具有滋阴降火的作用。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等。
总之，对于经常梦遗的情况，需综合分析原因，采取针对性的措施进行改善和治疗，以维护身体的健康状态。