孕期反流性食管炎可通过饮食习惯、生活习惯、药物调理等方式缓解，孕妇需在医生指导下谨慎用药以免影响胎儿生长发育。
一、饮食习惯：
1.孕妇要尽量改善饮食习惯，避免食用油腻甜腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡、辣椒、巧克力等，因为这类食物可能导致胃酸分泌过多，加重反流性食管炎。
2.还要避免食用过于稀的食物。
3.建议通过少食多餐方式改善，且尽量避免进食宵夜。
二、生活习惯：
1.日常生活中进食后尽量避免立即躺下，可在进食后保持直立一段时间，利用重力减少反流发生。
2.避免睡前饮食或吃得过饱。
3.睡觉时可将枕头垫高，能有效减少反流。
三、药物调理：
1.在上述方式无法有效缓解时，建议患者及时就医。
2.在专业医生指导下完善血常规，观察用药反应，采用合适药物治疗，可遵医嘱口服胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝片等。
孕期反流性食管炎可能与孕吐、腹内压力增强、胃排空延迟、胃食管抗反流功能下降有关，会出现烧心、胃内容物涌入咽部或口腔等不适症状，应及时前往产科、消化内科等相关科室就诊。
总结：孕期反流性食管炎缓解方法包括改善饮食习惯、调整生活习惯以及必要时的药物调理，当出现相关不适症状时要及时就医诊治。