一般来说，维生素E含量高的食物包含蔬菜、水果、坚果等。具体如下：
一、蔬菜：
1.菠菜：富含多种维生素和矿物质，其中维生素E含量较高。
2.卷心菜：是维生素E的良好来源之一。
3.花椰菜：不仅维生素E含量丰富，还具有多种营养成分。
4.甘蓝：包含一定量的维生素E。
5.莴苣：可为人体提供维生素E等营养。
6.甘薯：其中含有较为丰富的维生素E。
7.山药：也是维生素E含量相对较高的蔬菜。
二、水果：
1.猕猴桃：维生素E含量可观，还富含其他维生素与抗氧化物质。
2.鲜枣：除了含有丰富的维生素E，还有多种对人体有益的成分。
3.柠檬：有一定量的维生素E，且具有酸味。
4.桑葚：维生素E含量较高，且具有独特的风味。
5.牛油果：富含维生素E以及健康脂肪。
6.榴莲：不仅维生素E含量不低，还具有浓郁的味道。
7.哈密瓜：含有一定的维生素E。
三、坚果：
1.核桃：是维生素E含量较高的坚果之一，还富含不饱和脂肪酸等。
2.杏仁：维生素E含量丰富，具有较高的营养价值。
3.松子：包含较多的维生素E，且口感独特。
4.花生：有一定量的维生素E以及其他营养物质。
5.腰果：是维生素E含量较高的坚果。
6.榛子：富含维生素E与其他营养成分。
7.开心果：其中维生素E含量也较为可观。
平时适量食用这些维生素E含量高的食物，能够补充身体所需的维生素E，对人体具有诸多益处，比如可以起到美容养颜、减缓衰老、抗氧化等作用。
总结：了解维生素E含量高的食物种类，包括蔬菜、水果、坚果等，通过适量食用这些食物来获取维生素E，有助于维持身体健康和发挥多种有益功效。