月经期女性可适量食用草莓。具体建议用量为每天100克（大约5个）。月经期女性在饮食方面适宜保持清淡，可以多进食水果和蔬菜。草莓蕴含多种氨基酸、维生素以及微量元素，能够起到对免疫功能进行调节的作用，有利于帮助增强经期的抵抗力。同时还含有大量的植物纤维，能够刺激肠胃蠕动，对经期便秘起到预防和改善的效果。草莓既可以直接食用，也能够榨汁或者制作成奶昔。但不建议与排骨、黄瓜、红薯等一同食用，因为可能会影响机体对维生素C的吸收。体质虚寒者或糖尿病患者需要谨慎食用，以免加重疾病症状。此外，月经期女性要做好个人卫生，勤于洗澡，勤换内裤，保持外阴清洁和干爽。要适当休息，积极调整心态，这有助于增强自身体质。
一、食用草莓的建议：
1.用量：每天100克（约5个）。
2.好处：
(1)含有多种营养成分，可调节免疫功能，增强经期抵抗力。
(2)所含植物纤维可刺激肠胃蠕动，预防和改善经期便秘。
二、食用方式：
1.直接食用。
2.榨汁。
3.制作奶昔。
三、食用禁忌：
不建议与排骨、黄瓜、红薯等同食，以免影响维生素C吸收。
四、特殊人群注意事项：
体质虚寒者或糖尿病患者需谨慎食用，防止加重疾病症状。
五、其他注意事项：
做好个人卫生，勤洗澡、换内裤，保持外阴清洁干爽；适当休息，积极调整心态，增强自身体质。
总之，月经期女性食用草莓有一定益处，但要注意相关禁忌和特殊人群的注意事项，同时也要做好个人卫生和其他方面的自我护理。