肋骨骨折和软组织挫伤的疼痛区别包括疼痛程度不同、疼痛时间不同、疼痛部位不同等。
一、疼痛程度不同
肋骨骨折和软组织挫伤通常都有外伤史，且都伴有受伤部位疼痛。但肋骨骨折引发的疼痛往往更为剧烈，特别是在深呼吸或咳嗽时疼痛显著加剧；而软组织挫伤的疼痛一般不会因深呼吸而明显加重。若骨折出现明显错位并压迫周围肋间神经，还可能导致肋间神经牵拉性疼痛，这种疼痛通常呈放电样或神经牵拉性刺痛。若是单纯的裂纹骨折，则主要是局部受伤部位疼痛。而软组织挫伤导致的疼痛相对较轻。
二、疼痛时间不同
肋骨骨折的疼痛持续时间较长，一般在受伤4周内都会有局部疼痛现象；软组织挫伤的疼痛会随着周围软组织肿胀减轻而多能明显缓解，其疼痛时间通常在受伤1周内有显著缓解。
三、疼痛部位不同
肋骨骨折的疼痛部位就是骨折所在的肋骨部位；而软组织挫伤可以发生在人体有筋膜、骨骼肌、韧带、关节囊、骨膜、脂肪结缔组织的任何一处。
总之，肋骨骨折和软组织挫伤的疼痛在程度、时间和部位上存在一定差异，可通过这些方面进行鉴别。