儿童吃维生素D的作用主要有以下几点：
1.促进钙吸收：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，帮助骨骼生长和发育。儿童在生长发育过程中，需要足够的钙来维持骨骼健康，缺乏维生素D会导致钙吸收不良，影响骨骼发育，增加佝偻病的风险。
2.增强免疫力：维生素D对免疫系统也有一定的调节作用，可以增强儿童的免疫力，预防感染和疾病。
3.预防慢性疾病：维生素D缺乏与一些慢性疾病的发生有关，如糖尿病、心血管疾病等。适当补充维生素D可以降低这些疾病的风险。
4.改善情绪：维生素D对神经系统也有一定的影响，缺乏维生素D可能会导致情绪问题，如抑郁、焦虑等。适当补充维生素D可以改善儿童的情绪状态。
需要注意的是，维生素D并不是越多越好，过量补充维生素D可能会导致中毒。儿童补充维生素D应该在医生或营养师的指导下进行，根据年龄、体重和健康状况等因素确定合适的补充剂量。同时，儿童还应该通过饮食摄入足够的维生素D，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D的食物。
此外，晒太阳也是获得维生素D的重要途径。适当的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，但需要注意避免过度晒太阳，以免晒伤皮肤。在阳光强烈的时段，应该避免儿童直接暴露在阳光下，可以选择在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。
总之，维生素D对儿童的健康发育非常重要，但补充维生素D应该在医生或营养师的指导下进行，同时还应该注意饮食和阳光照射，以确保儿童获得足够的维生素D。