女人三十多岁掉头发很厉害，其原因通常有生理性刺激掉发、不良情绪引起的掉发、营养性掉发、脂溢性掉发等。具体如下：
一、生理性刺激掉发：
1.若由不良情绪导致，建议做到早睡早起，保持规律作息，避免熬夜，维持心情舒畅，减轻压力。
2.可多对头皮进行按摩，适当按摩头皮上的穴位能够促进血液循环以及加快头发的新陈代谢，这有利于头发生长，可在每天早上起床时或晚上临睡前给头皮按摩，日常梳头建议使用牛角梳或木质梳子，尽量不使用塑料梳子。
二、营养性掉发：
1.要多补铁，含铁丰富的食物包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补足植物蛋白，可以食用大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多食用新鲜水果和蔬菜。
三、脂溢性掉发：
1.饮食方面，各种酒类、辣椒、羊肉、过甜和过油的食物要尽量限制摄入。
2.可口服咪唑斯汀缓释片或者盐酸奥洛他定片，建议使用二硫化硒洗剂、酮康唑发用洗剂、含有硫磺类的洗剂等。
3.在日常生活中，避免食用过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多尝试一些滋阴润肺的食物，适当减少油腻、辛辣刺激食物的摄入。情况严重时，要积极配合医生进行治疗。
总结：女人三十多岁掉发严重的原因多样，针对不同原因可采取相应的措施，如调整作息、改善情绪、补充营养、合理饮食等，严重时需及时就医治疗。