钙和铁可以一起吃，相关药物同服不会有不良影响且二者吸收也不会相互干扰。但临床一般建议夜间睡前2小时左右服补钙制剂，饭后服补铁制剂，以促进更好吸收利用，原因如下：
一、补钙：
1.晚餐后睡觉前1-2个小时补钙效果最佳。因白天可从食物获取钙，夜间易缺钙，故晚餐后服补钙制剂。
2.服用补钙制剂后立刻入睡易在尿路沉积，夜间休息时易致结石发生，所以选在晚餐后睡前1-2小时为最佳。
二、补铁：
1.空腹服铁有刺激作用，会刺激胃肠道且影响饭后铁吸收。可在两餐之间，但两餐间常空腹，所以若两餐间服补铁，建议服前补充食物，或饭后0.5-1小时胃内还有食物时补铁，可减少刺激并保证一定吸收。
服用钙和铁还需注意：
1.补铁同时可口服维生素C助铁吸收。
2.补铁期间尽量不喝咖啡和浓茶，以免不利铁吸收。
3.补钙同时不宜食富含磷酸盐、草酸、蛋白质食物，以免影响钙吸收。
总之，钙和铁虽可同服，但要注意服用时间和相关注意事项，以更好地发挥其作用并减少不良反应。