软组织紊乱是指身体软组织（包括肌肉、肌腱、韧带、滑膜、脂肪等）出现异常的一种状况。比如在运动损伤中，约有80%的运动相关损伤涉及软组织紊乱。
常见引发原因
运动相关因素： 过度运动、运动时姿势不正确等都可能导致软组织紊乱。例如长时间进行高强度的跑步运动，腿部肌肉、肌腱等软组织就容易因过度牵拉等出现紊乱。外伤因素： 突然的外力撞击、扭伤等也会引发软组织紊乱。像意外摔倒时手部撑地，就可能造成手部软组织的紊乱。慢性劳损因素： 长期重复性的动作，比如长期伏案工作导致颈部肌肉慢性劳损，进而引发颈部软组织紊乱。
常见表现症状
疼痛： 软组织紊乱常表现为局部疼痛，疼痛程度因人而异，有的是轻微隐痛，有的则是较为剧烈的刺痛。比如腰部软组织紊乱时，可能会出现腰部持续或间断的疼痛。肿胀： 受伤部位的软组织可能会出现肿胀现象，这是因为软组织受损后局部血液循环障碍等导致液体渗出等。例如脚踝扭伤引发软组织紊乱时，脚踝会出现明显肿胀。活动受限： 由于疼痛和软组织的异常，会导致相应部位的活动受限。比如肩部软组织紊乱时，手臂的上举、外展等动作会受到明显限制。
常见检查方法
体格检查： 医生会通过触诊等方式来检查软组织紊乱的部位，感受是否有压痛、肿胀等情况，还会检查相应部位的活动范围等。例如检查膝关节软组织时，会触摸膝关节周围软组织并活动膝关节观察活动度。影像学检查： 常用的有超声检查，超声可以清晰地显示软组织的结构，帮助判断是否有软组织的水肿、撕裂等情况；还可以进行MRI检查，MRI对软组织的分辨率更高，能更精准地发现软组织紊乱的细节，如是否有肌腱的撕裂等情况。