风寒感冒可以通过生活调理、饮食调节以及中医理疗等方式来调理。一般来说，通过规范调理，多数人在数天内可缓解症状。
生活调理方面
休息保障： 患病后要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体有足够的能量来对抗疾病。充足的休息有助于身体的自我修复，促进病情恢复。环境适宜： 居住环境要保持温暖、通风良好。室温保持在22 - 24℃左右比较适宜，避免直接吹冷风，但也需要适当通风，保持室内空气新鲜。
饮食调节方面
温热食物选择： 可以多吃一些温热性的食物，比如生姜红糖水。生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量。取10克生姜切丝，用开水冲泡，再加入适量红糖，趁热饮用，每天可以喝2 - 3次。还可以吃一些小米粥，小米性温，容易消化，能为身体提供能量，有助于驱散风寒。避免寒凉食物： 要避免食用生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等都不能吃，这些食物会加重风寒感冒的症状，阻碍身体康复。
中医理疗助力
艾灸疗法： 可以选择艾灸大椎穴、风门穴、肺俞穴等穴位。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸大椎穴能起到疏风散寒的作用；风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，艾灸风门穴有助于驱散风邪；肺俞穴在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处，艾灸肺俞穴对风寒感冒引起的咳嗽等症状有缓解作用。每次艾灸10 - 15分钟，以局部皮肤微微发红为宜，每天可艾灸1 - 2次。拔罐操作： 可以选择在背部的膀胱经部位进行拔罐，通过拔罐可以起到疏通经络、驱散风寒的作用。拔罐时要注意选择合适的罐具，留罐时间一般为10 - 15分钟，以皮肤出现紫红色瘀斑为宜，拔罐后要注意保暖，避免再次受风。