关键点：长期吸入甲醛的症状包括黏膜刺激症、循环系统症状、神经系统症状；吸入甲醛后可通过饮食调理，如吃新鲜蔬菜、粗粮、常喝鲜奶，大量饮水，食用黄瓜等新鲜瓜果。
一、关于长期吸入甲醛的症状：
1.黏膜刺激症：眼部黏膜会有红肿热痛、流眼泪、刺痛等表现，鼻腔黏膜和口腔黏膜会出现刺激性疼痛、烧灼感。
2.循环系统：会有胸闷、气短、心悸、心前区不适，严重时会有心动过速、心律失常、心脏供血不足等情况。
3.神经系统：会出现头晕、头疼、视物不清、视物旋转，甚至一过性猝倒。
二、关于吸入甲醛后的饮食调理：
1.可以食用新鲜的蔬菜和粗粮等，帮助身体进行调理。
2.常喝鲜奶，能很好地降解甲醛。
3.大量饮水可以促进体内有害气体排出，增加新陈代谢。
4.食用黄瓜，黄瓜能促进新陈代谢，是很好的排毒食物，能将残留在体内的杂物清理干净，新鲜的瓜果也有排毒清胃的作用。
总结概况提示：了解长期吸入甲醛的具体症状以及相应的饮食调理方法，有助于更好地应对甲醛带来的不良影响。