小腿肌肉抽筋，也就是常说的腿抽筋，多是由多种因素引起的。比如，当人体在剧烈运动后，有研究发现约有60%的人会出现小腿抽筋的情况。
原因之一：肌肉疲劳
运动过量导致：长时间进行高强度的运动，像长跑、登山等，会使小腿肌肉在短时间内持续收缩，而且还会产生大量乳酸等代谢产物，当这些代谢产物堆积到一定程度时，就容易引发抽筋。比如连续跑了10公里的人，小腿抽筋的概率就会明显增加。长时间保持同一姿势：长时间站立、久坐或者久蹲，会让小腿肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，也容易引起抽筋。例如长时间站立工作的人，就比较容易出现小腿抽筋现象。
原因之二：电解质失衡
钠、钾等流失过多：大量出汗后，会导致体内钠、钾等电解质随汗液排出体外，如果没有及时补充，就会使肌肉兴奋性增高，从而引发抽筋。比如在炎热天气下运动出汗较多却没有及时补水补电解质的人，就容易小腿抽筋。钙缺乏：钙在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年处于生长发育期，对钙的需求量大，如果钙摄入不足，就可能出现小腿抽筋，中老年人随着年龄增长，钙流失加快，也容易因缺钙出现小腿抽筋。
原因之三：寒冷刺激
环境温度过低：当小腿受到寒冷刺激时，比如在寒冷的环境中暴露时间过长，或者睡觉时没盖好被子导致小腿着凉，会使小腿肌肉突然发生强制性收缩，引起抽筋。例如冬天在室外没穿保暖的裤子，小腿就容易抽筋。水温过低：游泳时，如果水温较低，也会让小腿肌肉受到刺激，引发抽筋。比如在水温10℃左右的泳池游泳，就比在水温25℃左右的泳池更容易出现小腿抽筋情况。