一般来说，初中生喝含蛋白的牛奶制品通常都能在一定程度上起到促进长高的作用，不过纯牛奶相比其他牛奶制品在这方面的效果更为显著。
市场上的牛奶主要可分为含乳饮料和牛乳这两大类。一、含乳饮料：其包装上会标有“饮料”“饮品”“含乳饮料”等字样，配料中除了牛奶通常还含有水、甜味剂等，蛋白质含量一般仅有1%左右。二、牛乳制品：这才是真正意义上的“牛奶”，包含巴氏杀菌乳、灭菌乳以及酸牛乳等，配料是牛奶等（复原乳除外），不含水，其蛋白质含量通常在2.3%以上。这两者在营养成分上有着巨大差距，其中牛乳制品对身体长高的作用更为明显。
总之，要清楚认识到不同种类牛奶的特点和差异，以便更好地选择利于促进身体长高的牛奶制品。