长痘痘不消可以通过多种方式来改善，首先可以从日常护理入手，比如要保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁面部，但不要过度清洁，一般每天清洁1~2次为宜。另外要注意饮食，减少高糖、高油、辛辣食物的摄入，这类食物可能会加重痘痘问题。
外用药物选择
过氧化苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助消退痘痘，使用时取适量均匀涂抹在痘痘部位。抗生素类药膏： 像克林霉素磷酸酯凝胶，它可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，从而减轻痘痘炎症。但要注意不能长期大面积使用，以免引起细菌耐药。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，睡眠不足可能会导致内分泌失调，进而加重痘痘情况。减少压力： 长期处于高压力状态下也容易长痘痘，要学会通过适当的方式缓解压力，比如可以通过运动、听音乐等方式来放松自己。
就医相关情况
严重痘痘需就医： 如果痘痘情况比较严重，比如出现大量结节、囊肿型痘痘，或者经过一段时间的日常护理和外用药物治疗没有改善，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况给予口服药物等进一步的治疗。避免自行挤压： 千万不要自行挤压痘痘，尤其是面部三角区的痘痘，自行挤压可能会导致炎症扩散，引起更严重的感染，甚至可能留下疤痕。