男孩的遗传靶身高等于（父亲身高+母亲身高）/2+6.5厘米，女孩的遗传靶身高等于（父亲身高+母亲身高）/2-6.5厘米。然而，需要明确的是，身高并非仅仅由遗传决定，饮食、睡眠、运动、疾病以及环境等外在因素也会对其产生显著影响。
一、在日常生活中，我们要保持均衡的饮食，做到不挑食。各种营养物质对于身体的生长发育都至关重要，全面而均衡的营养摄入有助于为身高增长提供充足的物质基础。
二、早睡早起也是非常关键的一点。良好的睡眠不仅能让身体得到充分的休息和恢复，而且在睡眠过程中会分泌生长激素，对身高增长有着积极的促进作用。
三、要适当参加运动。运动可以刺激骨骼生长，增强身体的新陈代谢，有利于生长激素的分泌，从而助力身高的提升。
四、如果发现孩子的身高明显低于同龄孩子，一定要及时前往医院进行检查，看是否存在生长激素缺乏的情况。若确实存在生长激素缺乏，就需要补充生长激素，且越早进行治疗，效果越好，所花费的费用也越低。
总之，身高受到多种因素的综合影响，我们要从多个方面加以关注和重视，以促进孩子的健康成长和良好的身高发育。