怀孕时不能吃的东西以及孕期注意事项如下：
1.怀孕时不能吃的东西：
未煮熟的食物：如生鱼片、半熟牛排等，这些食物可能含有细菌和寄生虫，会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
含咖啡因的食物：如咖啡、茶、可乐等，过量摄入咖啡因可能会导致流产、早产等问题。
高糖和高脂肪的食物：如糖果、油炸食品等，过量摄入可能会导致孕妇体重增加过多，增加妊娠糖尿病和高血压的风险。
生肉和生鱼：如生鱼片、寿司等，这些食物可能含有细菌和寄生虫，会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
酒精：酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和其他器官的发育，增加胎儿畸形和智力障碍的风险。
2.孕期注意事项：
补充叶酸：怀孕前三个月和怀孕后三个月，孕妇需要补充足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。
定期产检：孕妇需要按照医生的建议定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。
注意休息：孕妇需要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
避免有害物质：孕妇需要避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。
注意饮食：孕妇需要注意饮食的均衡和营养，避免过度饮酒和吸烟。
适当运动：孕妇可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体力和免疫力。