患了神经衰弱可以通过生活方式调整、心理调节以及医疗干预等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，多数患者能在数周甚至数月内有所改善。
生活方式的调整
作息规律： 每天尽量保持固定的作息时间，晚上尽量在11点前入睡，保证7~8小时的睡眠时间。早上也尽量在固定时间起床，让身体形成稳定的生物钟，有助于调节神经功能。适度运动： 每天进行适量的有氧运动，比如散步，每次30分钟左右，每周至少3次；或者慢跑，速度适中，每次15~20分钟。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解神经衰弱症状。
心理调节方法
放松训练： 可以通过深呼吸放松法来进行。找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，每次深呼吸持续5~10分钟，每天可进行2~3次。还可以尝试冥想，每天花15~20分钟进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念。心理疏导： 如果自己调节困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过沟通了解患者的心理状态，帮助患者解开心理症结，比如因工作压力大导致神经衰弱的患者，咨询师会协助其梳理工作中的压力源，找到应对方法。
医疗辅助手段
中医调理： 中医有多种调理方法，比如中药调理，根据患者的具体症状、体质等开具合适的方剂，像酸枣仁汤等方剂对神经衰弱有一定的调理作用；还可以通过针灸治疗，选取内关、神门等穴位进行针刺，调节人体的气血和脏腑功能，一般每周进行2~3次针灸治疗。药物辅助（仅说明机制）： 一些具有调节神经功能的药物可以辅助治疗，比如维生素B族，它参与神经系统的代谢，能维持神经组织的正常功能。但药物的使用需在医生评估下进行，不建议自行随意用药。