总是有黑眼圈可能是由多种原因引起的，包括睡眠不足、日晒、年龄增长，此外还有房事过度、月经不调、吸烟、化妆品使用不当等。
一、睡眠不足：眼周血管丰富且皮肤薄弱，长时间睡眠不足会导致局部血流量缓慢。当局部组织供氧量不足时，肌肤废物就容易堆积在眼周，进而形成黑眼圈。因此，保证规律充足的睡眠极为重要。要养成良好的睡眠习惯，每天按时入睡和起床，创造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，睡前避免使用电子设备和进行刺激性活动等。
二、日晒：眼周皮肤较为菲薄，若在日常生活中不重视皮肤防晒，就会刺激皮肤内黑色素的形成，从而加重黑眼圈。所以，做好防晒工作是所有应对措施的关键。出门时要使用合适的防晒霜，佩戴太阳镜、遮阳帽等，尽量避免在阳光强烈的时段外出。
三、年龄增长：随着年龄的增长，眼周皮下脂肪会变得更加薄弱，身体的代谢能力也会变差，这样就更容易导致色素和废物堆积在眼周部位，从而加重黑眼圈。故而提高身体的代谢能力相当关键。可以通过适度运动、合理饮食、保持良好心态等方式来提升代谢能力，比如每周进行一定量的有氧运动，多吃蔬菜水果等富含营养的食物。
总之，黑眼圈的形成受多种因素综合影响，需要根据具体情况采取针对性的改善措施。