睡醒脖子疼通常由受凉受寒、落枕、颈椎病等原因引起。
一、受凉受寒：在睡觉过程中，如果受到冷空气侵袭，可能会引发局部肌肉痉挛，进而导致疼痛症状出现。这种情况下，可通过热敷或按摩的方式来缓解，热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，而按摩可以放松肌肉，改善不适。
二、落枕：睡觉时长期保持一个姿势，会使得局部血液循环不顺畅，特别是枕头过高或过硬时，会对颈椎形成刺激，容易造成落枕，从而有明显的疼痛症状，且活动会受到限制。落枕后要注意休息，避免颈部过度活动，可适当进行一些轻柔的颈部活动来帮助恢复。
三、颈椎病：部分本身患有颈椎病的人，如果在睡觉时颈椎受到刺激，可能会致使病情复发，进而出现颈部疼痛、僵硬等表现。对于颈椎病患者，平时要注意颈椎的保养，避免长时间低头等不良姿势。
此外，也有可能是肩周炎或大脑供血不足等原因所致，如有必要可以到医院做进一步的检查诊断，以明确具体原因。
总之，睡醒脖子疼的原因多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。