脚和小腿麻木的治疗需根据具体病因来定。一般来说，若是腰椎间盘突出导致的脚和小腿麻木，可通过康复训练来缓解，比如坚持每天进行30分钟左右的小燕飞动作训练，能增强腰部肌肉力量，减轻对神经的压迫。
病因不同治疗有别
腰椎间盘突出引起的麻木：
如果是腰椎间盘突出压迫神经导致脚和小腿麻木，首先可以进行牵引治疗，一般每周牵引2 - 3次，每次牵引30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。另外，还可以配合物理治疗，像红外线照射，每天照射1 - 2次，每次15 - 20分钟，促进局部血液循环，缓解麻木症状。
神经受压卡压导致的麻木：
要是因为周围神经受压卡压，比如腓总神经卡压，首先要避免导致卡压的姿势。可以服用营养神经的药物，像维生素B1，它能参与神经细胞内核酸、蛋白质和脂肪的代谢，每天可以服用3次，每次10 - 30毫克。同时，可进行局部的按摩，每天按摩2 - 3次，每次10分钟左右，帮助解除神经卡压。
血管因素导致的麻木：
对于因血管因素引起脚和小腿麻木的情况，比如下肢动脉硬化闭塞症，要控制基础疾病，像有高血压的患者需将血压控制在140/90mmHg以下。可以使用扩张血管的药物，如前列地尔，它能改善微循环，但使用时需在医生指导下进行。同时，要适当运动，每天进行30分钟左右的快走等有氧运动，促进下肢血液循环。如果脚和小腿麻木症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，通过腰椎CT、神经电生理检查、血管超声等检查明确病因，然后采取针对性的治疗措施。