落枕是常见临床症状，常因睡姿不当或感风寒引起，表现为肩颈部疼痛、颈部活动受限。艾灸有温经通络、活血化瘀作用，可缓解落枕症状，以下是落枕艾灸正确方法。
一、动作示范
1.方法一灸风池
风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，即胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。找准穴位后，一手食指和中指固定穴区周围，另一手持艾条，在距皮肤10-15公分处进行温和灸或回旋灸。施灸15-20分钟，以局部皮肤微微发红、热力渗透为度。
2.方法二灸肩井
肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，大椎穴与肩峰端连线中点。找准后，同样用一手食指和中指固定，另一手持艾条在距皮肤10-15公分处温和灸或回旋灸。施灸15-20分钟，以局部发红、热力渗透为准。
3.方法三灸阿是
在颈肩部找到患者痛点即阿是穴。然后用相同方式进行艾灸，施灸15-20分钟，达到局部皮肤微微发红、热力渗透的效果。
二、特别提示
1.选择合适枕头，注意睡姿，睡觉时避免受凉。
2.用热水袋热敷颈部疼痛处可适当缓解。
总结概况提示：落枕可通过艾灸一定穴位缓解，包括风池穴、肩井穴和阿是穴，要注意找准穴位和正确的艾灸方法，同时日常要注意枕头选择、睡姿和保暖等，还可通过热敷缓解疼痛。