每天犯困、总想睡觉的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，会导致白天犯困、想睡觉。
强相关信息：为了保证充足的睡眠，建议每天保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前上床睡觉，每天保证7-8小时的睡眠时间。同时，要注意创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.过度劳累：如果长时间进行体力或脑力劳动，身体和大脑会感到疲劳，从而导致犯困、想睡觉。
强相关信息：长时间工作或学习后，应该适当地进行休息和放松，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解身体和大脑的疲劳。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，从而导致容易犯困、想睡觉。
强相关信息：建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以提高身体的代谢率和免疫力。
4.饮食不当：如果饮食过于油腻、过甜或过咸，会导致身体血液中的血糖水平波动，从而引起犯困、想睡觉。
强相关信息：建议保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮料。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致每天犯困、想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
强相关信息：如果犯困、想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，每天犯困、想睡觉可能是由多种原因引起的，如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以提高身体的免疫力和抵抗力。