膝关节骨质增生属于骨关节炎的一种表现形式。随着年龄递增，膝关节易出现退行性变化，这属于慢性关节炎疾病，是一个缓慢发展的病理过程。骨关节炎和年龄密切相关，年龄越大，通常骨关节炎的程度就越严重，会出现软骨皲裂、骨质增生、关节间隙变窄、软骨下骨硬化、关节周围肌肉萎缩，甚至产生关节内翻畸形或外翻畸形等情况，所以一旦有骨质增生出现，就意味着可诊断为骨关节炎。
一、要避免膝关节过度磨损，比如减少长距离行走，避免爬山、爬楼以及不正确的蹲起等行为，如此才能保护关节，同时也要减轻体重。
二、通过每天进行直腿抬高、股四头肌训练或者游泳等活动，能够在不负重的情况下锻炼膝关节周围的肌肉和韧带强度，这有助于膝关节的稳定，进而减轻髌骨关节的磨损。
三、避免关节受凉也能减少关节骨质增生，通过热敷来促进局部血液循环，能够减轻滑膜炎症，减少对关节的刺激，从而减少关节的骨质增生。
四、通过综合治疗，通常能够延缓膝关节的退变，有利于提升关节的功能。
总之，对于膝关节骨质增生和骨关节炎，要从多个方面进行关注和护理，以减少其不良影响，保护膝关节的健康和功能。