飞机降落时耳朵疼，可以通过一些简单的方法来缓解，比如吞咽口水、咀嚼口香糖等。一般来说，大部分人的耳朵疼会在飞机降落几分钟内自行缓解。如果疼痛持续不缓解或较为严重，可以尝试以下方法。
吞咽动作缓解法
吞咽口水： 不断地吞咽口水，能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如在飞机降落前的十几分钟，就可以频繁地吞咽，保持咽鼓管的通畅。咀嚼口香糖： 咀嚼口香糖也能刺激唾液分泌，进而带动吞咽动作，帮助咽鼓管通气。选择无糖口香糖会更好，避免摄入过多糖分。
捏鼻鼓气法
操作方法： 先捏住鼻子，闭上嘴巴，然后用力呼气，让气流通过咽鼓管进入中耳。这个动作要轻柔进行，避免用力过猛导致耳部不适加重。一般每次做3 - 5次，间隔几分钟可以再做。不过，患有感冒、鼻窦炎等鼻腔有炎症的人不适合用这个方法，以免炎症加重。
药物辅助缓解
使用减充血剂： 如果耳朵疼痛是由于咽鼓管功能障碍导致的，在医生评估后，可以短时间使用鼻用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液等，它能减轻鼻腔黏膜肿胀，帮助咽鼓管恢复通畅。但这类药物不能长期使用，一般使用不超过3 - 5天，而且儿童使用需要谨慎，必须在医生指导下进行。口服抗炎药物： 若耳朵疼痛是因为气压变化引发了中耳炎症反应，在医生诊断后，可能会开具非甾体抗炎药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛，但不能自行随意服用，要遵循医嘱。