耳鸣的治疗需根据具体情况来定，一般可以通过药物治疗、掩蔽治疗、心理治疗等方法来改善。比如药物治疗中，常用的有改善内耳循环的药物，像银杏叶提取物等，不过具体用药要遵医嘱。
药物治疗方面
改善内耳循环药物：一些药物可以改善内耳的血液循环，比如银杏叶制剂，它能在一定程度上帮助缓解耳鸣症状。但这类药物的使用要在医生指导下进行，因为不同的个体对药物的反应可能不同。抗焦虑抑郁药物：如果耳鸣是由焦虑、抑郁等心理因素引发的，可能会用到抗焦虑抑郁的药物。不过这类药物有一定的副作用和用药注意事项，必须严格遵循医生的嘱咐。
掩蔽治疗方面
助听器掩蔽：对于伴有听力损失的耳鸣患者，可以使用助听器。助听器不仅能帮助患者听到声音，其发出的声音还可以掩蔽耳鸣声。一般来说，合适的助听器选配能在一定程度上减轻耳鸣对患者生活的影响。专门掩蔽器：还有专门的耳鸣掩蔽器，它能发出特定频率和强度的声音来掩蔽耳鸣。患者可以根据自己耳鸣的情况，在专业人士的指导下选择合适的掩蔽方式。
心理治疗方面
认知行为疗法：通过认知行为疗法来帮助患者改变对耳鸣的错误认知和应对方式。比如让患者认识到耳鸣虽然困扰人，但并非不可控制，通过调整心态来减轻耳鸣带来的心理压力。一般需要经过数次的心理治疗 sessions 来达到较好的效果。放松训练：像深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等放松训练方法也有助于缓解耳鸣相关的紧张情绪。患者可以每天花一定时间进行放松训练，长期坚持可能会看到效果。
生活方式调整方面
避免噪音暴露：日常生活中要尽量避免长时间处于噪音环境中，比如避免长时间待在嘈杂的工厂车间、迪厅等地方。如果无法避免，要采取佩戴耳塞等防护措施。规律作息：保持规律的作息时间也很重要。充足的睡眠有助于身体的自我修复，一般建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。如果作息不规律，可能会加重耳鸣的不适感觉。