卷腹或扭腰动作能促进肠道蠕动排便。对于常年有便秘症状的患者，可以通过运动来适当改善排便情况。具体来说：
一、卷腹运动：患者平躺后将腿部收缩，进行向上卷腹运动。
1.这种运动能使腹部肌肉收缩。
2.从而刺激肠道蠕动，有利于排便。
二、扭腰动作：患者在站位状态下左右扭动腰部。
1.同样可以让腹部肌肉收缩。
2.进而达到刺激肠道蠕动以利排便的效果。
这类患者除了做上述运动外，还可以采取以下措施：
1.应用热水袋热敷腹部。
(1)可帮助加快肠道蠕动。
(2)促进排便。
2.顺时针按摩腹部。
(1)能增强肠道动力。
(2)对排便有积极作用。
3.多喝水。
(1)可使大便不那么干燥。
(2)利于排便更顺畅。
4.多吃蔬菜、水果、粗粮等粗纤维类食物。
(1)这些食物富含纤维。
(2)能够促进肠道蠕动，改善排便。
总之，对于有便秘症状的患者，多种方法结合使用，能更好地促进肠道蠕动，改善排便情况。