因劳累过度而出现腰疼，通常是腰椎退行性变加重或者腰肌劳损所导致。出现这种因劳累过度导致的腰疼症状后，可采取如下措施：
一、卧床休息：当有此症状时，建议停止相关活动，避免剧烈运动、提重物、过度负重等，进行卧床休息。若症状较轻，一段时间后可得到缓解。卧床休息时建议平卧硬板床，因为相对柔软的床，硬板床对腰椎的承托性更好，有助于防止疼痛加重。
二、热敷治疗：出现相关症状后，可以用热毛巾、暖水袋等对局部进行热敷处理，这样能帮助缓解局部肌肉的痉挛，进而缓解疼痛等症状。但要注意每次热敷时间不可过长，以免造成烫伤。
三、理疗：
1.超声波：通过超声波的能量来改善局部状况。
2.红外线：利用红外线的温热效应发挥作用。
3.磁疗：借助磁场来达到一定的治疗效果。
4.超短波：超短波理疗有助于消炎镇痛和促进血液循环。
5.激光：可辅助缓解相关症状。
四、药物治疗：
1.塞来昔布胶囊：若上述方法效果不佳，可遵医嘱使用此类止痛药。
2.乙哌立松：服用可缓解肌肉痉挛。
3.舒筋健腰丸：通过舒筋活络改善症状。
4.消痛贴膏：中医膏药的一种选择。
5.氟比洛芬凝胶贴膏：西医膏药，能帮助缓解症状，但要注意防止过敏。
五、其他方法：
(1)按摩：可以选择按摩来缓解。
(2)针灸：有条件者可配合针灸。
(3)拔罐：也是可行的辅助手段。
(4)推拿：专业操作下可缓解疼痛症状。
(5)腰椎牵引：帮助改善症状，但需专业医生操作。此外，还可去中医科进行小针刀治疗。在疼痛症状初步缓解后，可局部佩戴腰围、腰托，之后再逐渐下床活动，能明显改善腰疼症状。
如果上述所有方法都尝试过了，疼痛依然较为明显，特别是在弯腰起身、起床时特别疼，可能与腰椎不稳有一定关系，此时就需要到医院做进一步检查，观察是否有更严重的病情，并根据结果积极进行针对性治疗。
总结：文章主要讲述了劳累过度导致腰疼的原因及应对方法，包括卧床休息、热敷、理疗、药物治疗及其他辅助手段，还提到若症状持续不缓解的进一步处理方式。