牙齿发黄可以通过多种方式改善，比如日常口腔清洁、专业牙齿美白等。一般来说，坚持正确的口腔清洁，配合适当的美白方法能有较好效果。
日常口腔清洁改善
正确刷牙方式： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行清洁，能有效清除牙齿表面的食物残渣和部分色素，长期坚持可改善牙齿发黄情况。例如，使用巴氏刷牙法能更全面地清洁牙齿各个面。使用含氟牙膏： 含氟牙膏中的氟化物可以帮助坚固牙齿，同时也有一定的清洁和轻度美白作用。一般选择普通的含氟牙膏即可，坚持使用含氟牙膏刷牙，对改善牙齿发黄有辅助作用。
专业牙齿美白方法
冷光美白： 这是比较常见的专业美白方式，一般在牙科诊所进行。冷光美白是通过特殊的冷光照射，激活美白剂，使其快速渗透到牙齿釉质和牙本质中，分解色素，从而达到美白牙齿的效果。通常一次冷光美白可以使牙齿美白4-8个色阶，效果较为明显，但术后要注意避免食用染色食物，维持时间一般在1-2年左右。牙齿贴面： 如果牙齿发黄比较严重，且是由于牙齿着色、轻度牙釉质发育不全等原因引起，可以考虑牙齿贴面。牙齿贴面分为树脂贴面和瓷贴面。树脂贴面价格相对较低，一般每颗在500-1500元左右，但耐用性稍差；瓷贴面价格较高，每颗大概在1000-3000元左右，美观度和耐用性较好，能较好地改善牙齿发黄问题，而且可以快速改善牙齿外观。
饮食方面的注意事项
减少染色食物摄入： 像咖啡、浓茶、可乐等深色饮料，以及酱油、巧克力等食物，长期大量食用容易导致牙齿染色发黄。建议尽量减少这类食物的摄入，如果难以避免，可以在饮用后及时漱口。例如，每天饮用咖啡超过2杯，就可能增加牙齿染色的风险。多吃富含维生素的食物： 多吃富含维生素C的水果，如橙子、苹果、猕猴桃等，维生素C有助于维持牙龈健康，间接对牙齿美白有一定帮助。同时，富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、胡萝卜等，在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用，减少食物残渣和色素附着。