喝酒后头疼可通过如下方法缓解：一是喝水，二是吃水果。喝酒后酒精会刺激脑血管痉挛，致使大脑供血不足，进而导致脑细胞缺氧，从而出现头疼症状。
一、喝水
大量饮用富含矿物质和电解质的水，比如椰子水、蜂蜜水等。椰子水能够促进酒精代谢产物排出，加速身体排出含有酒精的成分，逐渐降低身体内酒精的含量，进而缓解头疼。蜂蜜水中的果糖具有分解和吸收酒精的作用，对缓解喝酒后头疼症状很有帮助。而且喝酒后通常会呕吐，此时身体会缺水，喝水也能补充水分。
二、吃水果
水果富含水分和微量元素，像梨子、西瓜、葡萄等。其中梨子含有能代谢酒精的酶，可助力缓解喝酒后头疼等不适。西瓜具有利尿作用，能够将体内的酒精通过排尿排出体外，减轻酒精导致的头疼症状。葡萄里含酒石酸，能与乙醇发生化学反应，将体内乙醇稀释，从而缓解头疼。
总之，喝酒后头疼可通过喝水、吃水果等方式来缓解。