宝宝便秘吃以下这些食物和药物效果较好：香蕉、菠菜、雪梨、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳果糖口服溶液，用药需严格遵医嘱。同时可适当按摩腹部缓解。
一、香蕉：富含多种膳食纤维，能帮助软化粪便，促进胃肠道蠕动和消化，进而减轻便秘症状。
二、菠菜：是常见蔬菜，含有多种植物膳食纤维和维生素，可加快肠道蠕动，利于粪便排出。
三、雪梨：常见水果，包含大量膳食纤维、氨基酸以及维生素，能显著刺激胃肠道蠕动，从而缩短排便时间，缓解宝宝便秘。
四、枯草杆菌二联活菌颗粒：这是一种益生菌药物，能够调节菌群、促进消化，起到辅助治疗便秘的效果。
五、乳果糖口服溶液：若宝宝便秘严重，可用其治疗，它是一种导泻剂，能增加粪便容积，起到润肠通便的作用，安全性较高，宝宝和哺乳期女性也可使用。
总之，宝宝便秘可选择上述食物和药物来改善，平时也可通过腹部按摩来缓解。要注意根据具体情况合理选择，并遵循医嘱。