减肥是许多人都极为关注的问题，但不少人虽常把减肥挂在嘴边，实际减肥效果却并不理想。减肥的方法有不少，像节食减肥、运动减肥等。不过单一的减肥方法容易导致反弹，所以建议人们在控制饮食的同时加强身体锻炼。西柚在水果中有着不错的瘦身效果，下面就来为大家介绍西柚减肥的具体方法。
一、
在午餐和晚餐中，除了西柚外，其他食物的份量可随意，但要吃到饱肚为止。具体如下：
1.早餐：半个西柚（可榨汁）、无糖、两只鸡蛋（任何煮法均可）、两片烟肉。
2.午餐：半个西柚（可榨汁）、无糖、沙律（酱汁不限）、肉类（任何煮法均可）。
3.晚餐：半个西柚（可榨汁）、无糖、肉类（任何煮法均可），以鱼类为佳。可从以下两项中选择一项：(1)绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可）；(2)沙律（酱汁不限）。
二、
如有需要，每餐可饮一杯低因咖啡或淡茶。小食为一杯蕃茄汁或脱脂奶。
三、
还需遵照以下规则：
1.不要私自减去餐单上的任何食物，特别是烟肉和沙律，因为餐单是利用各种食物混合产生化学原理来燃烧脂肪，而西柚是关键，是引领整个燃烧过程的，不可或缺。
2.减少咖啡的数量，因为它会影响胰岛素从而减慢燃烧过程。
3.除餐单外，不可再进食其他食物或饮品（水除外）。若遵照此食法，通常不会感到饥饿。
4.不可食用甜品、面包。蔬菜类不包括白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜，包括红椒、红萝卜、洋葱（红或绿）、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。
总之，西柚减肥方法不仅能帮助去除脂肪，还有利于排毒，对治疗心脑血管疾病、降血压和降血糖等都有不错的效果，大家可以尝试一下。