祛痘和祛痘印可以采取以下方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物；保持心情愉悦，避免压力过大。
2.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
3.祛痘产品：可以使用含有水杨酸、壬二酸、过氧化苯甲酰等成分的祛痘产品，这些成分可以减少痤疮丙酸杆菌的数量，抑制皮脂分泌，减轻炎症。
4.祛痘印产品：可以使用含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分的祛痘印产品，这些成分可以抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，减轻痘印的颜色。
5.医美治疗：如果痘痘和痘印比较严重，可以考虑采取医美治疗，如激光治疗、光子嫩肤等。这些治疗方法可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤质地，减轻痘印和痘疤。
6.注意防晒：阳光中的紫外线会加重皮肤的炎症反应，导致痘印的颜色加深，因此需要注意防晒，使用防晒霜或遮阳伞等。