新手抽烟后头晕的时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.抽烟量：抽烟量越大，血液中尼古丁等有害物质的浓度越高，对身体的影响也越大，头晕的症状可能更明显。
2.个人体质：不同人的体质不同，对尼古丁等有害物质的耐受性也不同。一些人可能对尼古丁比较敏感，容易出现头晕、恶心等症状。
3.抽烟方式：抽烟的方式也会影响头晕的时间。如果新手采用深吸、快速吸烟等方式，会让更多的有害物质进入体内，头晕的症状可能更明显。
4.健康状况：如果新手本身就有一些健康问题，如贫血、低血压、低血糖等，抽烟后头晕的症状可能更严重。
为了减少抽烟带来的不适，新手可以采取以下措施：
1.逐渐减少抽烟量：不要一下子抽太多烟，而是逐渐减少抽烟量，让身体有时间适应。
2.选择低焦油、低尼古丁的香烟：这些香烟中的有害物质相对较少，对身体的影响也较小。
3.注意抽烟的方式：不要深吸、快速吸烟，而是采用缓慢、轻柔的吸烟方式。
4.保持充足的水分摄入：抽烟会导致身体水分流失，保持充足的水分摄入可以帮助身体排出有害物质。
5.注意休息和锻炼：充足的休息和适当的锻炼可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少抽烟对身体的影响。
6.考虑戒烟：如果新手能够成功戒烟，对身体健康的好处是显而易见的。可以咨询医生或专业的戒烟机构，了解戒烟的方法和注意事项。
需要注意的是，抽烟对身体的危害是长期的，即使新手在抽烟后没有出现头晕等不适症状，也不应该忽视抽烟对身体的影响。为了自己的身体健康，建议新手尽量减少抽烟量，甚至考虑戒烟。