产后新妈妈都希望能恢复平坦小腹，但切不可操之过急，刚生产完身体较为虚弱，盲目节食减肥健身可能会伤害身体。下面介绍一些产后瘦肚子的动作，可在体力恢复后尝试。
一、动作示范
1.踩脚踏车运动
产妇坐在椅子上，双手抱椅背，双腿做踩脚踏车动作，抬起的腿尽量高抬，下去的腿越低越好但不能触地。每轮建议做15-20次，每天做5组。
2.按摩腹部
以肚脐为中心，顺时针或逆时针按摩腹部，每次按摩30-50下，每天做3-5次。
3.变形仰卧起坐
产妇仰卧，下肢悬空，双手放臀部下方，一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直，然后慢慢回到起始动作，换另一腿屈膝，两腿可交替或同时进行。
二、特别提示
1.产妇要有充足睡眠，利于保持稳定心态和产后修复。
2.哺乳期不可节食减肥，终止纯母乳喂养后也要均衡饮食。
3.产后瘦肚子运动要量力而行，避免急于求成。
总之，产后瘦肚子要循序渐进，在保证身体健康的前提下进行合理的锻炼和饮食调整。