舌根两边出现口腔溃疡，可能由多种原因引起。一般来说，口腔溃疡的发生与局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等有关。比如，有研究表明，约40%的口腔溃疡患者存在维生素B₂缺乏的情况。
常见引发原因
局部创伤因素： 牙齿咬伤、刷牙时用力过猛等都可能导致舌根两边出现口腔溃疡。比如牙齿有残根、残冠，边缘比较锐利，在咀嚼或说话时就容易摩擦到舌根两边的黏膜，从而引发溃疡。维生素缺乏： 当人体缺乏维生素B族、维生素C等时，容易出现口腔溃疡。像长期挑食、偏食的人，摄入富含维生素的食物不足，就增加了患舌根两边口腔溃疡的风险。例如，长期不吃新鲜蔬菜和水果的人，缺乏维生素C，口腔溃疡的发生率会相对较高。免疫力低下： 当身体免疫力下降时，容易受到病原体侵袭，引发口腔溃疡。比如患有某些慢性疾病（如糖尿病、胃溃疡等）的人，或者长期处于疲劳状态、压力过大的人，免疫力较低，更容易出现舌根两边的口腔溃疡。艾滋病患者由于免疫系统严重受损，也常常会反复出现口腔溃疡，而且溃疡可能比较严重且难以愈合。
如何缓解不适
保持口腔清洁： 可以使用淡盐水漱口，每天3~4次。淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助清洁口腔，减少细菌滋生，促进口腔溃疡的愈合。每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留1~2分钟，然后吐出。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。多吃富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜等。同时，要保证摄入足够的蛋白质，可适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进口腔黏膜的修复。
何时需要就医
溃疡长时间不愈合： 如果舌根两边的口腔溃疡超过2周仍未愈合，或者溃疡面积逐渐增大、疼痛加剧，就需要及时就医。因为这种情况可能不是单纯的普通口腔溃疡，有可能是其他更严重的疾病引起，如口腔癌等。伴随其他严重症状： 如果口腔溃疡同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等其他症状，也应尽快就医。比如，同时出现反复发热、口腔溃疡、面部红斑等症状，可能是白塞病，需要进一步检查诊断。