腰后面两边酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.劳累或受伤：过度劳累、长时间站立或坐着、重物提取等可能导致腰部肌肉劳损或受伤，引起酸痛。休息、热敷、按摩等方法可以缓解症状。如果疼痛持续时间较长或加重，建议就医。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致腰背部疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力等症状。除了疼痛，还可能伴有下肢放射痛、感觉异常等。需要就医进行详细的检查，如X光、CT或MRI，以确定诊断，并根据病情选择合适的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
3.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起腰背部疼痛。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。需要及时就医，进行尿液检查、B超等检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎是一种炎症性疾病，可累及脊柱和周围关节，导致腰背部疼痛、僵硬和活动受限。除了腰部疼痛，还可能有关节肿胀、疼痛、晨僵等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗等。
5.骨质疏松：骨质疏松症可导致骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险。腰背部疼痛是骨质疏松症的常见症状之一。此外，还可能伴有身高变矮、驼背等症状。治疗方法包括补充钙剂和维生素D、抗骨质疏松药物治疗等。
需要注意的是，腰后面两边酸痛还可能由其他原因引起，如妇科疾病、腹部疾病等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度的运动、合理的饮食等也有助于预防腰部疼痛的发生。