惊恐症即惊恐障碍，其发作情况不同，结果也不一样。发作时间短且少，可能自愈；持续长时间频繁发作，则通常难以自愈。
一、可以自愈的情况：惊恐障碍属于急性焦虑症，特点是反复出现如心悸、出汗、颤抖等自主神经症状。如果短时间内发作次数少，且通过积极的心理暗示以及心态调整，逐渐减少恐惧和焦虑的源头，那么是有可能实现自愈的。比如，患者可以通过自我心理调节，不断给自己积极的心理暗示，努力让自己从恐惧情绪中走出来，从而有可能慢慢恢复。
二、不能自愈的情况：惊恐障碍是心理科常见的心理障碍，因其恐惧的反复发作，往往会对正常学习、工作和生活造成严重影响，时间长了还会出现强烈的死亡或失控感。当惊恐发作症状一个月内出现三次并且连续一个月时，这种情况通常无法自愈，需要借助心理治疗和心理调节来改善。例如，可通过专业的心理咨询来帮助患者正确认识和应对这种障碍，缓解其恐惧和焦虑。
当患者出现惊恐症状时，要尽力平复心情，进行深呼吸并给予自己心理暗示，平时多和朋友交谈等，以缓解不适症状。
总之，对于惊恐障碍要根据具体发作情况来判断是否能自愈，患者自身也要积极采取一些措施来应对。