母乳喂养的妈妈有以下饮食禁忌：一是油腻食物，二是生冷辛辣食物，三是易引起兴奋食物。同时建议妈妈多吃富含蛋白质、维生素的食物，多吃肉类、鱼类、水果和清淡食物，以补充营养助力宝宝成长发育。
一、油腻食物：在母乳喂养期间应尽量避免食用过于油腻的食物。因为这类食物会给肠胃带来负担，而且可能间接对婴儿的肠胃产生影响。同时，过于油腻的饮食不利于产后身体的恢复，所以哺乳期不建议吃油腻食物。
二、生冷辛辣：母乳喂养时要避免食用生冷辛辣食物。如果母亲吃了这类食物，可能会影响母乳的质量，从而间接对婴儿身体造成伤害，比如可能使婴儿出现上火、大便异常等情况。
三、易引起兴奋食物：如咖啡、酒精等这类易引起兴奋的食物。在母乳喂养过程中如果食用了它们，可能会导致不良物质进入血液，进而间接被婴儿摄入，从而对婴儿身体造成损害。
总之，母乳喂养的妈妈要注意饮食禁忌，多选择合适的食物来保证自身和宝宝的健康。