祛湿排毒可采用以下方法效果较好：喝红豆薏米水、绿豆汤、冬瓜汤，服用四君子丸、参苓白术丸、黄芪建中丸等。
一、红豆薏米水：含有红豆和薏米，具有健脾利水、清热除湿、除痹排脓、抗炎镇痛等诸多功效。长期饮用能利湿健脾，对因脾湿引发的食欲不振、消化不良者，可起到良好的利湿健脾及提升消化能力的作用。
二、绿豆汤：能够清热解毒，可用于中暑的治疗，还具有祛湿利尿的效果。但需注意绿豆煮水时间不宜过长，以免破坏其中维生素。
三、冬瓜汤：具备利水消痰、清热解毒的作用。能有效消除水肿，对胸闷、痰多患者有较好疗效。
四、四君子丸：源自《太平惠民和剂局方》，主要由党参、茯苓、白术、甘草组成。1.具有健脾益气、燥湿化痰、祛湿等功效，还有疏肝理气、健脾、温胃排寒、化湿、止泻、和胃降逆等作用。2.需注意阴虚或实热证者慎用，服药期间要忌食辛辣、油腻、生冷食物。
五、参苓白术丸：出自《和剂局方》，主要有人参、茯苓、白术、白扁豆、陈皮、莲子、甘草、山药、桔梗、生姜、薏苡仁等成分。1.其主要作用为补气健脾祛湿、消肿排寒，能健脾益气，在临床上应用广泛。2.若是脾气虚弱、长期腹泻、大便稀溏，可用参苓白术丸治疗。3.服用此药期间，建议不与其他药物同时服用，以免发生药物相互作用。服药期间不建议喝茶、吃萝卜，以免影响药效。
六、黄芪建中丸：源自《金匮要略》，主要成分有生黄芪、饴糖、桂枝、生白芍、生甘草、大枣、金钱草、丹参、木瓜、黄芩、白术、郁金等。1.具有散寒散湿气、祛湿排寒、补气健胃和中的效果，常适用于脾胃虚弱所致的恶寒腹痛、身体虚弱等情况。2.可健脾、温中散寒，如脾阳不振的患者，可用黄芪建中丸加减治疗。3.感冒发热病人不宜服用。孕妇、糖尿病患者禁用。用药期间忌辛辣、生冷、油腻食物；服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
以上方药均需由中医辨证后使用，避免自行用药产生不良影响。