宝宝头部后脑磕了一下，起了个包，家长可以采取以下措施：
1.观察宝宝的情况：首先，需要密切观察宝宝的情况，包括是否有呕吐、嗜睡、哭闹不止、昏迷等异常表现。如果宝宝出现这些症状，应立即就医。
2.冷敷：在宝宝头部磕伤后的24小时内，可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在宝宝的头上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
3.避免按压：不要用手按压或揉搓宝宝头上的包，以免加重肿胀和疼痛。
4.保持清洁：保持宝宝头部的清洁，避免感染。如果宝宝头上的包有破损，可以用生理盐水或双氧水清洗伤口，然后涂抹抗生素软膏。
5.观察包的变化：需要观察宝宝头上包的大小、颜色、形状等变化。如果包逐渐增大、变硬、变红，或者宝宝出现发热、寒战等症状，应及时就医。
6.就医：如果宝宝头部磕伤后出现异常表现，或者家长对宝宝的情况感到担忧，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行检查和治疗，可能会建议进行头颅CT等检查，以排除颅内出血等严重情况。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般情况。如果宝宝头部磕伤严重，或者家长对宝宝的情况感到非常担忧，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，在日常生活中，家长应注意保护宝宝的安全，避免宝宝发生意外。