怀孕恶心可从食物和药物两方面进行调整以缓解症状，具体如下：
一、食物方面：
1.怀孕两个月时，孕周增加导致子宫逐渐增大，会对盆腔及腹腔形成压迫。若本身身体虚弱或未注意适当增加饮食，可能因身体虚弱而出现怀孕后感觉恶心的情况。此时可适当食用一些开胃水果，如山楂，其味酸，能刺激胃酸分泌，增进食欲；蓝莓富含抗氧化物质，可改善消化功能；荔枝具有健脾生津等作用，有助于缓解恶心感。
2.同时应适当增加高蛋白食物的摄入来增强体质，像牛肉富含蛋白质和铁等营养成分，可补充能量；羊肉能提供优质蛋白质和多种维生素；牛奶能补充蛋白质和钙等。
3.还可以适量食用苏打饼干，其能中和胃酸，抑制反胃。
二、药物方面：
1.反胃严重的孕妇可在医生指导下服用维生素B6片，这是一种中枢性止吐药物，对缓解恶心有帮助。
2.部分孕妇可能因胃食管反流引起反胃、恶心，可在医生指导下适当服用抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊，其可抑制胃酸分泌；雷贝拉唑钠肠溶胶囊也能起到相似作用。
3.若孕妇反胃严重，出现呕吐不止的情况，需及时前往医院进行补液，以防因反胃、呕吐导致体液大量流失而出现电解质失衡、休克等危险情况。
总之，当孕妇出现恶心症状时，可通过上述食物和药物方面的措施来改善，若情况严重应及时就医处理。