一般而言，熬夜、过度劳累等因素都会损害肝脏，特别是有抽烟、喝酒习惯的男性，其肝脏更容易受损，可以通过日常调理和药物调理等方式来保肝、护肝、养肝。具体情况如下：
一、日常调理
1.控制情绪：情绪波动大，尤其是大怒时，会对肝脏造成损伤，引发肝脏疏泄异常，导致肝气积郁。所以平时应尽量控制情绪。
2.调整作息：熬夜是非常伤肝的行为之一，人体不休息，肝脏就无法进行排毒，致使体内毒素堆积。因而要调整作息，养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠。
3.清淡饮食：平时如果经常食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，尤其是酒饮，会对肝脏产生影响并加重肝脏负担。建议饮食保持清淡，避免刺激性食物，多进食富含维生素、蛋白质的食物，如南瓜、鸡蛋等。
二、药物调理
平时可在专业中医指导下使用养肝护肝的药物进行调理，比如灵芝、桃仁、丹参、菊花、甘草、五味子、决明子等，可以用这些药材泡水代茶饮用，也可以用于炖汤。常见的保肝护肝中成药有护肝片、龙胆泻肝丸、舒肝健胃丸等。如果需要用药，建议严格遵循医嘱。
总之，要保护肝脏，就要注意避免伤肝的行为，同时合理利用日常调理和药物调理的方法。