青少年心脏隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些建议来缓解疼痛：
1.休息：立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方休息。避免剧烈运动和过度劳累。
2.放松：深呼吸，放松身体的紧张和压力。可以尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻心理压力。
3.调整姿势：如果疼痛与姿势有关，可以尝试调整身体的姿势，避免压迫心脏或影响血液循环。
4.补充水分：喝一些温水可以帮助缓解身体的紧张和不适。
5.观察症状：密切观察疼痛的程度、持续时间、是否伴随其他症状（如呼吸困难、恶心、呕吐等）。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
需要注意的是，心脏隐隐作痛可能是一种严重疾病的信号，如心脏病、心肌炎、心包炎等。青少年如果经常出现心脏疼痛，或疼痛伴有其他严重症状，应立即就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、血液检查等进一步的检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，青少年应尽量避免紧张和焦虑，保持冷静。不要自行服用药物，以免掩盖症状或引起其他不良反应。同时，告知家长或监护人自己的症状，以便及时得到医疗帮助。
青少年的心脏健康非常重要，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防心脏疾病至关重要。家长和学校也应该关注青少年的身心健康，提供相关的健康教育和支持。