血脂指的是血浆中的中性脂肪以及类脂的统称，而降血脂的办法有不少，其中运动能不能降血脂和运动的类型有关，像有氧耐力运动能够降血脂，然而无氧运动以及热身准备运动通常就不能降血脂。即便运动能降血脂，可也得留意运动的方式，为了能更好地实现降血脂的效果，可以多开展步行、慢跑、太极拳、骑自行车、羽毛球、高尔夫球、跳绳等有氧耐力运动。
一、有氧耐力运动：
1.由于脂肪酸的降解途径主要是β-氧化作用，而羟脂酰辅酶A脱氢酶是β-氧化的关键酶之一，适度进行有氧耐力运动有助于增强羟脂酰辅酶A脱氢酶的活性，进而促进身体内脂肪酸的降解，以此达到降血脂的目的。
2.在有氧耐力运动过程中还能够推动脂肪进行糖异生，这也有利于实现降血脂的目标。
3.并且有氧耐力运动还能够使胆固醇以及低密度脂蛋白降低，同时可让高密度脂蛋白增高。
二、无氧运动和热身准备运动：
1.因为无氧运动主要是用于增加肌肉力量和肌肉强度的运动，其主要是对热量进行消耗，而通常无法消耗中性脂肪和胆固醇。
2.而热身准备运动由于运动强度和时间较短，同样不能起到降血脂的作用，所以无氧运动和热身准备运动一般无法达成降血脂的目的。
综上所述，血脂包含了多种成分，降血脂可通过运动，但要区分运动类型，有氧耐力运动能降血脂，无氧运动和热身准备运动通常不能，且在进行有氧耐力运动降血脂时要注意合适的方式。