股骨头坏死有点塌陷了，首先要根据病情严重程度等采取相应措施。一般来说，需要综合多方面来处理。
治疗方式的选择
如果股骨头坏死有轻度塌陷，可考虑保守治疗。比如避免负重，尽量减少行走、站立等活动，这样能减轻股骨头的压力，延缓病情进展。还可以进行药物治疗，常用的有抗骨质疏松药物等，不过具体药物需在医生指导下使用。另外，也可以通过高压氧治疗等辅助手段来改善股骨头的血运情况。
手术治疗的考量
当病情进一步发展，保守治疗效果不佳时，可能需要考虑手术。比如髓芯减压术，通过在股骨头内钻孔，降低骨内压，改善股骨头的血供。还有带血管蒂骨移植术，将自身带有血管的骨组织移植到坏死区域，促进骨修复。如果塌陷较为严重，可能需要进行人工髋关节置换术，这是终末期股骨头坏死的主要治疗手段，能有效缓解疼痛，恢复关节功能，但手术有一定的风险和术后康复要求。
康复与护理要点
在治疗过程中，康复护理也很重要。患者需要进行适当的康复锻炼，比如在医生指导下进行髋关节的屈伸、外展等康复训练，但要注意避免过度活动加重损伤。同时，要注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，有助于骨骼的修复。还要保持良好的心态，积极配合治疗，定期到医院进行复查，监测股骨头坏死的进展情况。
生活方式的调整
患者要改变不良的生活方式，比如戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会影响股骨头的血运，不利于病情恢复。还要控制体重，过重的体重会增加股骨头的负担，加重病情。另外，要注意避免受伤，因为股骨头坏死的髋关节相对脆弱，一旦受伤可能会加重塌陷等情况。