孕晚期下肢水肿厉害，可能是增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻引起的，也可能是妊娠期高血压疾病、低蛋白血症等原因导致的。以下是一些缓解孕晚期下肢水肿厉害的方法：
1.休息：采取左侧卧位，休息时抬高下肢，以促进下肢静脉回流。
2.饮食：低盐饮食，每天食盐摄入量不超过6g。
3.按摩：由肢体远端向近端按摩，促进血液循环。
4.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强肌肉力量，促进血液循环。
5.穿医用弹力袜：可促进静脉回流，减轻下肢水肿。
6.定期产检：及时发现并治疗妊娠期高血压疾病等并发症。
如果下肢水肿厉害，休息后不缓解，或伴有血压升高、蛋白尿等症状，应及时就医，以排除妊娠期高血压疾病等并发症。