感冒时可以通过一些方法来缓解不适，不过并没有所谓绝对“最有效”的小妙招，但可以从日常护理、饮食调节等方面来处理。一般来说，通过适当护理能在一定程度上减轻感冒带来的不适症状。
日常护理怎么做
多休息： 感冒后身体需要能量来对抗病毒，充足的休息能让身体更好地恢复，建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。保持室内通风： 每天应开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟，这样能让室内空气保持清新，减少病毒在室内的聚集。
饮食上该注意啥
补充水分： 多喝水有助于加速新陈代谢，促进身体排出毒素，每天饮水量最好保持在1500 - 2000毫升左右，可以多喝温开水、淡盐水等。选择清淡易消化食物： 比如小米粥、软面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
物理缓解有哪些
温水擦拭： 用32 - 34℃的温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，起到降温的作用，对于缓解感冒引起的轻微发热有一定帮助。吸入蒸汽： 可以准备一盆热水，将脸靠近，用毛巾围住头部，吸入蒸汽，每次10 - 15分钟左右，能缓解鼻塞症状，让呼吸更顺畅。