骑自行车对膝盖虽有一定损伤，但极小可忽略。膝关节主要承受人体直立应力，爬山、下蹲、下楼梯均会致其一定磨损。故膝关节损伤、有炎症时应尽量避免此类运动。日常生活应据运动后感受判断该运动是否适合自己。如骑自行车后膝关节周围放松、大腿肌肉力量足，可继续锻炼；若骑车后膝关节周围肿胀疼痛，则此运动不适合现阶段或运动量过大。对多数膝关节状态良好者，适当骑行可增肌力量、善腿部血液循环，有益膝关节及肌肉功能锻炼。但快速、长时间或错误骑行方式会伤膝关节、半月板、前后交叉韧带；且膝关节对温度敏感，日常要多注意保暖，防其不适。
一、骑自行车对膝盖的影响
1.有一定损伤但较小可忽略。
2.与其他运动对膝关节的影响对比。
二、根据运动后感受判断是否适合
1.感觉良好可继续。
2.出现肿胀疼痛则不适合或运动量过大。
三、膝关节状态良好者适当骑行的好处
1.增加肌肉力量。
2.改善腿部血液循环。
四、不当骑行的危害
1.对膝关节等有损伤。
2.具体的损伤情况。
五、膝关节保暖的重要性
尾段总结：文章主要论述了骑自行车对膝盖的影响，包括有小损伤、与其他运动对膝关节影响的对比，强调了根据运动后感受判断运动是否适合自己，阐述了膝关节状态良好时适当骑行的好处与不当骑行的危害，还提及了膝关节保暖的重要性。